안녕하세요 대한민국 사람들의 식습관은 짜고 맵게 먹는 자극적인 음식을 섭취하는게 주를 이루는데요 그로 인한 만성 속쓰림 증상을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 속쓰릴때 좋은음식 에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
소화기관에 자극을 받았을때 나타나는 증상을 속쓰림 증상이라고도 하는데요 스트레스 및 과도한 업무 올바르지 못한 식습관등 여러가지 이유로 속쓰림 증상이 나타나기도 합니다.
속쓰릴때 좋은음식
감자
위점막을 튼튼하게 하는 효능이 있는 감자를 섭취한다면 소화기관 궤양으로 인한 출혈을 억제하고 염증을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 속이쓰리거나 답답할때 그리고 급작스러운 복통이나 위경련을 예방하는데 좋은 음식입니다.
연근
소염작용이 뛰어나며 염증을 가라앉히는데 효능이 있는 연근은 껍질을 벗기거나 잘랐을때 브라운색으로 변하는 타닌 성분은 소염작용과 수렴효과가 뛰어나다고 합니다. 그리고 위벽과 점막을 보호해주는 효능으로 속쓰릴때 좋은음식 입니다.
토마토
붉은색을 만드는 라이코펜 성분이 다량 함유된 토마토는 알콜(주류)를 분해하는 효능이 있는 것으로 유명합니다. 평소 과음으로 인한 속쓰림 증상이 나타날때에 토마토의 구연산은 위염 및 속쓰림 가라앉히는데 효과가 있습니다.
알로에
알로에틴이라는 성분이 다량 함유되어있는 알로에의 살균작용으로 인하여 손상된 위벽을 재생시켜주는 효과로 인한여 위장건강에 도움이 되며 속쓰릴때 좋은음식 이라 알려져 있습니다.
브로콜리
항산화성분이 다량 함유되어있는 브로콜리는 속쓰림의 원인이 되는 심리적인 스트레스 해소에 많은 도움이 되며 다양한 비타민의 함유로 소화기 계통의 염증을 해소하는데 도움이 됩니다.
당근
당근에는 베타카로틴 및 칼륨이 풍부하게 함유가 되어있어 고혈압 및 동맥경화와 같은 성인병을 예방하는데 도움이 되며 위장등 내장기관을 튼튼하게하는 효과가 있습니다.
민들레
민들레는 특유의 쓰고 자극적인 성분을 내는 맛으로 인하여 위장에 좋은 성분을 공급하게 됩니다. 꾸준히 섭취한다면 혈액의 순환하는데 도움을 주며 위염 및 속쓰림 소화불량등에 도움이되며 특히 속이 쓰릴때 좋은음식 이라 알려져 있습니다.
이상 속쓰릴때 좋은음식 에 대해서 알아보았습니다. 속쓰릴때 어서 속쓰림 현상이 없어졌으면 하는 생각을 가지신 분들이 많이 계실거라고 생각이 됩니다. 속쓰림을 해소하는 것도 중요하지만 속쓰림을 예방하는 것 또한 중요하다는 생각을 하며 오늘의 포스팅을 마치도록 하겠습니다.